В ожидании теплого лета, чуть позже, после высоких температур, мы начинаем сходить с ума от удушающей жары. Чтобы чувствовать себя чуть более комфортно, нужно немного изменить свое поведение. Меньше двигаться, не поднимать температуру тела и сохранить минимально возможную температуру в помещении.
Уберите из рациона все горячее и тяжелое. Введите больше легкого и холодного: окрошка, вода, салаты. Применяйте спортивные и функциональные коктейли для поддержки должного уровня потребления белка и витаминов. По-меньше употребляйте напитки повышающие давление.
Закрывайте плотно окна днем, чтобы сохранить относительно низкую температуру в помещении. Если ваши окна выходят на солнечную сторону, то самостоятельно затонируйте окна специальной пленкой. Или, что еще проще, повесьте на окна обычную фольгу.
Расставьте по квартире вентиляторы как можно ниже и направьте потоки воздуха чуть выше, чтобы теплый застоявшийся воздух в верхней части комнаты смешивался прохладным.
Вечером открывайте окна. Направьте один вентилятор в сторону окна, чтобы по-максимум убрать теплый воздух из помещения. Частенько таким образом можно организовать искусственный сквозняк.
В одежде отдавайте предпочтение натуральным материалам. На открытом солнце используйте солнцезащитные кремы. Если вас беспокоит сильная потливость, то снизьте объем разового потребления воды с самого утра. Одного глотка воды в полчаса достаточно чтобы поддержать нужное количество воды в организме. Под футболку, блузку или рубашку, оденьте легкую майку или футболку. Вам не будет жарче обычного, зато пот не так сильно будет проявляться на верхнем слое одежды, испаряясь на самой коже или первом слое одежды.
На будущее, поставьте дома кондиционер. Если нет возможности установить, то купите оконный или мобильный. Оконный удобен тем, что его можно спрятать на время прохдады.
Уведомление: levitra
Уведомление: cialis at walmart
Уведомление: generic viagra
Уведомление: cialis generic
Уведомление: viagra 100 mg
Уведомление: viagra generic pills
Уведомление: walmart cialis
Уведомление: cialis on line from canada
Уведомление: cialis no prescription
Уведомление: viagra without doctor
Уведомление: cialis 5mg coupon
Уведомление: buy ivermectin 6 mg for humans
Уведомление: ivermectin 6mg otc
Уведомление: ivermectin how much it cost
Уведомление: ivermectin 6 mg online
Уведомление: buy ivermectin 3 mg for humans
Уведомление: ivermectin 3mg tablets for humans for sale
Уведомление: generic ivermectin for humans
Уведомление: buy ivermectin
Уведомление: get ivermectin
Уведомление: buy ivermectin 6mg for sale
Уведомление: cialis logo
Уведомление: hydroxychloroquine cdc
Уведомление: tadalafil otc
Уведомление: cialis over the counter walmart
Уведомление: hydroxychloroquine for sale
Уведомление: hydroxychloroquine buy online amazon
Уведомление: bahis siteleri
Уведомление: generic stromectol without a doctor prescription
Уведомление: buy stromectol ivermectin
Уведомление: buy stromectol 12 mg for humans
Уведомление: cialis canadian pharmacy
Уведомление: daily use cialis over the counter at walmart
Уведомление: cialis ad
Уведомление: A片
Уведомление: buy stromectol 3mg for humans
Уведомление: order stromectol 6 mg
Уведомление: stromectol 12mg
Уведомление: buy hydroxychloroquine 200 mg
Уведомление: hydroxychloroquine fda
Уведомление: kamagra cheap
Уведомление: buy kamagra over the counter
Уведомление: vidalista 5mg
Уведомление: generic levitra vardenafil
Уведомление: buy stromectol 12mg pills
Уведомление: fildena 150 mg
Уведомление: lithobid prescription cost
Уведомление: generic version of lotrisone
Уведомление: child porn
Уведомление: izmir escort
Уведомление: child porn
Уведомление: vip çeşme transfer
Уведомление: çeşme transfer
Уведомление: çanakkale escort
Уведомление: porno izleme sitesi
Уведомление: hd porno izle
Уведомление: izmir travesti
Уведомление: yasam ayavefe techbullion.com
Уведомление: yasamayavefe
Уведомление: yasam ayavefe
Уведомление: lugabet giriş
Уведомление: betgross giriş
Уведомление: jojobet
Уведомление: jojobet twitter
Уведомление: samsung taşınabilir ssd
Уведомление: bmw
Уведомление: kadinlar
Уведомление: anal porn
Уведомление: sultangazi rent a car
Уведомление: istanbul dental teknik servis
Уведомление: gebze epoksi zemin kaplama
Уведомление: rize tumblr
Уведомление: gece tumblr
Уведомление: prague erotic massage
Уведомление: prague tantra massage
Уведомление: alintilarım tumblr
Уведомление: inovapin.com
Уведомление: gaziantep saat tamiri
Уведомление: kütahya günlük apart
Уведомление: meritking giriş
Уведомление: meritking gir
Уведомление: meritking news
Уведомление: çorlu klima servisi
Уведомление: meritking şikayetvar
Уведомление: silivri avukat