Как пережить жару в душном городе

В ожидании теплого лета, чуть позже, после высоких температур, мы начинаем сходить с ума от удушающей жары. Чтобы чувствовать себя чуть более комфортно, нужно немного изменить свое поведение. Меньше двигаться, не поднимать температуру тела и сохранить минимально возможную температуру в помещении.

Уберите из рациона все горячее и тяжелое. Введите больше легкого и холодного: окрошка, вода, салаты. Применяйте спортивные и функциональные коктейли для поддержки должного уровня потребления белка и витаминов. По-меньше употребляйте напитки повышающие давление.

okroshka-13

Закрывайте плотно окна днем, чтобы сохранить относительно низкую температуру в помещении. Если ваши окна выходят на солнечную сторону, то самостоятельно затонируйте окна специальной пленкой. Или, что еще проще, повесьте на окна обычную фольгу.

Расставьте по квартире вентиляторы как можно ниже и направьте потоки воздуха чуть выше, чтобы теплый застоявшийся воздух в верхней части комнаты смешивался прохладным.

Вечером открывайте окна. Направьте один вентилятор в сторону окна, чтобы по-максимум убрать теплый воздух из помещения. Частенько таким образом можно организовать искусственный сквозняк.

В одежде отдавайте предпочтение натуральным материалам. На открытом солнце используйте солнцезащитные кремы. Если вас беспокоит сильная потливость, то снизьте объем разового потребления воды с самого утра. Одного глотка воды в полчаса достаточно чтобы поддержать нужное количество воды в организме. Под футболку, блузку или рубашку, оденьте легкую майку или футболку. Вам не будет жарче обычного, зато пот не так сильно будет проявляться на верхнем слое одежды, испаряясь на самой коже или первом слое одежды.

На будущее, поставьте дома кондиционер. Если нет возможности установить, то купите оконный или мобильный. Оконный удобен тем, что его можно спрятать на время прохдады.

Как пережить жару в душном городе: 85 комментариев

  1. Уведомление: levitra

  2. Уведомление: cialis at walmart

  3. Уведомление: generic viagra

  4. Уведомление: cialis generic

  5. Уведомление: viagra 100 mg

  6. Уведомление: viagra generic pills

  7. Уведомление: walmart cialis

  8. Уведомление: cialis on line from canada

  9. Уведомление: cialis no prescription

  10. Уведомление: viagra without doctor

  11. Уведомление: cialis 5mg coupon

  12. Уведомление: buy ivermectin 6 mg for humans

  13. Уведомление: ivermectin 6mg otc

  14. Уведомление: ivermectin how much it cost

  15. Уведомление: ivermectin 6 mg online

  16. Уведомление: buy ivermectin 3 mg for humans

  17. Уведомление: ivermectin 3mg tablets for humans for sale

  18. Уведомление: generic ivermectin for humans

  19. Уведомление: buy ivermectin

  20. Уведомление: get ivermectin

  21. Уведомление: buy ivermectin 6mg for sale

  22. Уведомление: cialis logo

  23. Уведомление: hydroxychloroquine cdc

  24. Уведомление: tadalafil otc

  25. Уведомление: cialis over the counter walmart

  26. Уведомление: hydroxychloroquine for sale

  27. Уведомление: hydroxychloroquine buy online amazon

  28. Уведомление: bahis siteleri

  29. Уведомление: generic stromectol without a doctor prescription

  30. Уведомление: buy stromectol ivermectin

  31. Уведомление: buy stromectol 12 mg for humans

  32. Уведомление: cialis canadian pharmacy

  33. Уведомление: daily use cialis over the counter at walmart

  34. Уведомление: cialis ad

  35. Уведомление: A片

  36. Уведомление: buy stromectol 3mg for humans

  37. Уведомление: order stromectol 6 mg

  38. Уведомление: stromectol 12mg

  39. Уведомление: buy hydroxychloroquine 200 mg

  40. Уведомление: hydroxychloroquine fda

  41. Уведомление: kamagra cheap

  42. Уведомление: buy kamagra over the counter

  43. Уведомление: vidalista 5mg

  44. Уведомление: generic levitra vardenafil

  45. Уведомление: buy stromectol 12mg pills

  46. Уведомление: fildena 150 mg

  47. Уведомление: lithobid prescription cost

  48. Уведомление: generic version of lotrisone

  49. Уведомление: child porn

  50. Уведомление: izmir escort

  51. Уведомление: child porn

  52. Уведомление: vip çeşme transfer

  53. Уведомление: çeşme transfer

  54. Уведомление: çanakkale escort

  55. Уведомление: porno izleme sitesi

  56. Уведомление: hd porno izle

  57. Уведомление: izmir travesti

  58. Уведомление: yasam ayavefe techbullion.com

  59. Уведомление: yasamayavefe

  60. Уведомление: yasam ayavefe

  61. Уведомление: lugabet giriş

  62. Уведомление: betgross giriş

  63. Уведомление: jojobet

  64. Уведомление: jojobet twitter

  65. Уведомление: samsung taşınabilir ssd

  66. Уведомление: bmw

  67. Уведомление: kadinlar

  68. Уведомление: anal porn

  69. Уведомление: sultangazi rent a car

  70. Уведомление: istanbul dental teknik servis

  71. Уведомление: gebze epoksi zemin kaplama

  72. Уведомление: rize tumblr

  73. Уведомление: gece tumblr

  74. Уведомление: prague erotic massage

  75. Уведомление: prague tantra massage

  76. Уведомление: alintilarım tumblr

  77. Уведомление: inovapin.com

  78. Уведомление: gaziantep saat tamiri

  79. Уведомление: kütahya günlük apart

  80. Уведомление: meritking giriş

  81. Уведомление: meritking gir

  82. Уведомление: meritking news

  83. Уведомление: çorlu klima servisi

  84. Уведомление: meritking şikayetvar

  85. Уведомление: silivri avukat

Комментарии запрещены.